2023年5月7日放送の元気の時間で、水飲みチェック法について紹介されました！
教えてくれたのは、西山耳鼻咽喉科医院院長医学博士の西山耕一郎先生です。
水飲みチェック法！
水飲みチェック法のやり方
１）水100mlを普通に飲んでタイムを計測します。
10秒以内で飲めるのか、どうかかがポイントになります。
・10秒以上かかる
・途中でむせる方
方は要注意の合図とのこと。
これは喉が衰えている可能性があるということなんだそうです。
水飲みチェックの調査結果
該当調査で212人に水飲みチェク法を実施した結果は以下のようになっていました。
・4秒以内 27人
・5秒 17人
・6秒 11人
・7秒 10人
・8秒 20人
・9秒 24人
・１０秒 103人
つまり、５割近くが10秒以上かかっているということ。
年代別平均タイム
・20代 4.４秒
・30代 7.1秒
・40代 9.3秒
・50代 10.7秒
・60代 12.1秒
・70代 14.4秒
まとめ
水飲みチェック法について紹介しました。
水飲みチェック法を使って、
今の自分の喉の状態をチェックしてみてくださいね。
・喉を鍛える、ペットボトル体操も同日に紹介されました
