2023年12月5日放送のあさイチで寝る時の靴下術について紹介されました！
寝る時の靴下術を紹介！
冷えの目安は？
おでこの体温と足の先の体温を測り、その差が10℃以上になる方を
重度の冷え性として判断するそうです。
3〜5℃ ⇨ 軽症
5〜10℃ ⇨ 中程度
10℃以上 ⇨ 重症
おすすめの靴下の選び方
重度の冷え性の方には、蒸れずに通気性の良い綿素材のもので、
締め付けがない靴下を選ぶと良いそうです。
締め付けが緩いと寝ている間に脱げてしまうと思いますが、
体は冷えていないと判断して不要と思って脱いでしまっているので、
無意識に脱げちゃうくらいの緩い靴下の方が良いそうです。
軽度〜中程度の冷え性の方には、レッグウォーマーがおすすめだそうです。
レッグウォーマーのリメイク方法
使い古した靴下の、履き口とつま先をカットするだけです。
足先から熱を逃がしてあげると快眠に繋がるそうです。
また、かかと部分を残すとずれにくくなるとのこと。
まとめ
冬は足が冷えて寝れないこともありますよね。
冷えの重症度を知って、寝る時の自分に合った靴下の選び方をしてみてください。
・同番組で放送された、こちらの記事も読んでみてください。
