2023年6月19日放送のあさイチで、中島美鈴さんの「1日3分やめるノート」について紹介されました！
1日3分やめるノートのが話題！
中島美鈴さんの書籍（本）「1日3分やめるノート」の通販
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禁欲的なやめ方ではなく、ワクワク幸せややめ方を知ることができるのが、この本の特徴とのこと。
ゲーム、SNS、動画、お酒など、悪習慣をやめるコツがわかります。
まとめ
習慣って、変えるのが難しいですよね・・
でも、臨床心理士の先生がまとめたメソッドであれば、やめたい悪習慣を改善することができるかもしれません。
ぜひ、試してみてくださいね。
・あさイチで話題の韓国式垢すりタオル
