2022年12月11日放送のサンデージャポンでサウナ美容法のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはサウナの聖地「しきじ」の娘であり、サウナトータルクリエーターの笹野美紀恵さんです。
サウナ美容のやり方
サウナ美容の効果の理由
サウナの女神と言われる笹野美紀恵さんが言うには、「美肌・毛穴を綺麗にする」効果があるとのこと。
筒野さんはとても綺麗な肌をされていらっしゃますので説得力のあるお言葉ですね。
銭湯に行ってサウナに入ることはありますが、一工夫するだけで美肌がゲットできるなんて最高すぎるので試してみたいと思います＾＾
銭湯でやる「サウナ美容」のやり方
1）サウナ前に全身を洗う
2）全身の毛穴を開くため3分程度サウナへ入ります。サウナは段によって温度が変わるので、好きな場所に座ってください。
笹野流（おすすめ）の座り方は「あぐらスタイル」。
3）毛穴が開いてきたら、薬指で顔の汚れをこすりながら落としてください。
4）その後、5分から8分じっくりサウナにじっくりサウナに入ります。
5）濡れタオルを鼻から頭まで覆って顔を蒸します。
6）終わったら汗を流しに水風呂へいきます。まずは、水で汗を流します。水風呂が苦手な方は、両腕をあげた状態で入るのがおすすめです。
7）休憩します。休憩の時は目元をタオルで覆い視界をシャットアウトしてください。
8）「サウナ〜水風呂〜休憩」を３セットがおすすめです。
おすすめ→サウナ前にスクワットをやります。（体調に合わせて〜30回）理由はサウナで代謝を上げることもいいですが、運動して代謝をあげ体の中から汗をかくことでより良い効果が期待できます。
まとめ
以上、サウナ美容についてでした。
ヘッドスパを併用するのもおすすめのようです。
参考になれば幸いです。