モーニングショー

モーニングショー【脳老化チェックの片足たち診断法のやり方を西剛志さんが紹介！】

ぼち — Fri, 21 Apr 2023 02:43:35 +0000

2023年4月21日放送のモーニングショーで、脳老化チェックのやり方が紹介されました。

教えてくれたのは、脳科学者の西剛志さんです。

脳年齢を把握することができるとのこと。

脳老化チェックの片足たち診断法のやり方
1. 片足たち診断法のやり方
2. 脳老化と平衡感覚の関係
まとめ

脳老化チェックの片足たち診断法のやり方

片足たち診断法のやり方

１）目を閉じた状態で片足立ちをします
２）片足立ちの時間を計測します。

年代別の平均時間を上回る程度が良いとのこと。

30代：28.5秒
40代：21.1秒
50代：14.2秒
60代：９.4秒
70代：４.5秒
80代：２.9秒

脳老化と平衡感覚の関係

目を開けている時は、主に脳の視覚野でバランスとっているそうです。

ですが、目を閉じることで、
脳の司令塔と言われる前頭前野をフル稼働して立とうとします。

つまり、脳の司令塔をフル稼働させて片足立ちできた秒数が、
脳の老化と比例するということです。

毎日のトレーニングで改善していくそうなので、
毎日継続してみるのがおすすめとのこと。

まとめ

毎日片足立ちし、その時間が増えることで脳老化の改善が期待できると説明されていましたので、ぜひ、継続してやってみてくださいね。

・老化予防などにはNMNサプリ・ザクロ・ライ麦がおすすめと話題になりましたね

モーニングショー【食べるとしゃべる犬が話題！動画や喋る理由について紹介！】

ぼち — Tue, 18 Apr 2023 04:17:04 +0000

2023年4月18日放送のモーニングショーで、食べるとしゃべる犬について紹介されました！

とても可愛い動画もありますので、ぜひご覧くださいね♪

食べるとしゃべる犬が話題
1. 食べるとしゃべる犬の動画
2. 食べるとしゃべる犬の理由
まとめ

食べるとしゃべる犬が話題

食べるとしゃべる犬の動画

@kazmashi #北海道犬 #喋る犬 #食べる #今日のたべるぅ　 #昨日の方が上手だった #またがんばるぅ #さつまいも ♬ オリジナル楽曲 – KAZMASHI

食べるとしゃべる犬の理由

飼い主さんが、

「食べる？」と犬に聞いてみると、

「食べる！」と回答しているように聞こえますね。

ドッグトレーナーの鹿野正顕さんが解説されていましたが、
話しているというよりも、おやつが欲しいため鼻を鳴らしているとのこと。

その鼻を鳴らしている音が、「食べる」と聞こえるということ。

にしてもここまではっきり鼻を鳴らして言葉のように聞こえるのは珍しいそうです。

まとめ

とても癒されますね♪
定期的に動画を見たくなってしまいます＾＾

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【モーニングショー】認知症予防の嗅覚トレーニングのやり方！効果＆セットやキットも紹介！

ぼち — Thu, 02 Feb 2023 22:45:07 +0000

2023年2月3日放送のモーニングショーで、
認知症予防の嗅覚トレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、日本認知症予防学会理事長・鳥取大学医学部浦上克哉教授です。

認知症予防の嗅覚トレーニングが話題！
まとめ

認知症予防の嗅覚トレーニングが話題！

認知症予防に効く嗅覚トレーニングの効果と理由

嗅覚は年齢とともに鈍感になっていくとのこと。

嗅覚で衰えることで

・料理の味を楽しめない
・花の香りに気づかない
・焦げたトーストや鍋の匂いに気づかない
・食べ物が腐っているのかわからない

といった生活や健康のリスクに繋がると考えられているとのこと。

ですが、
衰えた嗅覚はトレーニングによって改善することができるとのこと。

やり方は簡単で、
1日５分のアロマを嗅ぐだけとのこと。

嗅覚トレーニングのやり方動画

・１回5分でできる嗅覚トレーニングの参考動画です

1）使用するアロマ4種類を準備します
・ユーカリ
・クローブ
・レモン
・ラベンダー
がおすすめとのこと。

2）4種類のアロマを10秒ずつ嗅ぎます。これを朝晩２セット行います
１２週間続けてください。
3）広い口の遮光ビンにコットンを入れます
4）精油を１ml（約２０滴）入れます
5）瓶の蓋を開けます
6）鼻から３cmほど話した位置に持ち、匂いを嗅ぎます。
7）口を閉じて、鼻からクンクン小さく嗅いでください。
8）１０秒間匂いを嗅ぎます
9）深呼吸はしないでください
小さく花の中に香りを広げるイメージです
10）嗅ぎ終わったら1分ほど休んでください

何のアロマを嗅いでいるか意識してください。
1種類を10秒間嗅いでください。
どの香りか嗅いでもオッケーです
広い口のびんを使用することで、香りをよく感じることができますよ