2023年2月21日放送のあさイチで、老け顔解消トレーニングのやり方について紹介！
教えてくれたのは、口元美容スペシャリストで歯科医師の石井さとこさんです。
マスクコリ・老け顔解消トレーニング
・マスク老け撃退顔トレ
舌と表情筋を鍛える老け顔解消トレーニングのノウハウがまとめてあります。
マスクの下でできる15通りの顔トレに注目です！
老け顔解消トレーニングの効果の理由
老け顔解消トレーニングは、
下顔面の老け顔解消に効果があるそうです。
マスク生活が続いている中で、
マスクを取ったらあれ？
といった経験がある方には
是非試していただきたいとのこと。
老け顔になる原因ですが、
マスク生活による会話不足が影響しているとのこと。
これは、
表情筋を使用する頻度が減っていることが原因なんだそうです。
マスクをしていることで、表情筋がを使っていないのはなんとなくわかりますが、まさか垂れていくとは・・
マスクコリ解消のやり方
耳ほぐしのやり方
1）耳をつまんで上に引っ張ります。
10秒引っ張り続けてください
2）耳の上下を親指と人差し指で潰してギョーザのようにします。
その状態を10秒キープします。
耳引っ張りの後に、
耳ギョーザをすることで効果が高まるとのこと。
はにふえろエクササイズのやり方
1）「は・に・ふ・え・ろ」と言葉を発します。
この時、顔の表情筋をしっかり使うように大きな表情を作るようにしてください。
老け顔解消トレーニングのやり方
この老け解消解消のポイントは２つあるとのこと。
石井さとこ先生が開発したマスク老け撃退顔トレですが、
30秒以内にできるエクササイズなので、暇な時間に表情筋を鍛えることができます。
ヨガやストレッチのように
ゆっくりと動かすことがポイントです。
モダイオラスほぐしのやり方
1）口の中で左右の口角の内側の少し上の膨らみを探します。
モダイオラスには、表情筋が集まっている場所とのこと。
2）モダイオラス（膨らみ）に舌先を当てます。
下から上に向かってほぐしていきます。
3）左右10回ずつ顔をほぐすようにやってください。
モダイオラスをほぐすことで
顔トレの効果がアップするとのこと。
口元アイロンのやり方
1）ほうれん線の部分を舌で内側からほぐします。
モダイオラスのやり方と同様に、
ほうれん線のシワ部分に沿って下を上下に動かします。
4くばりトレのやり方
1）ベロを上や横に動かしながら、目を同じ方向に動かします。
目と舌を同じ方向に動かします。
上→右→下→左といったように
順番に動かして行ってください。
目元口元周りの顔筋を連動しているので、
目元も口元も、同じ方向に動かすことがポイントとのこと。
まとめ
マスクをしていないと、
ゴリラ顔になってしまうことが気になりますが、
マスクをしていれば問題ないですよ＾＾
・寝コリ解消ストレッチもおすすめです
