2023年7月3日放送のヒルナンデスで、プランクダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは、芸人のゆめちゃんです。
ソーラン節プランクダイエットが話題！
ソーラン節プランクダイエットの効果の理由
・姿勢が良くなる
・体幹を鍛えてスタイルが良くなる
などの効果がきたいできます。
プランクダイエットは体幹を鍛えることがてぎるので、背骨がいい形になるといいます。
ですから、姿勢が良くなるんですね。
背中が丸まっているとぽっこりお腹の原因になるそうです。
プランクダイエットのやり方
1）うつ伏せの状態で肘とつま先を地面付き、その姿勢（プランク）の状態を15秒継続します。
2）10秒休憩します。
これを数セット行います。
3）ふりふりプランクをします。
プランクの姿勢でお尻を左右に振ります。これを、15秒継続します。
4）10秒休みます。
これを数セットおこないます。
合計で3分になるように調整してください！
流す音楽（ソーラン節）を0.75倍速にすると、プランクの時間が長くなるのでさらに効果がアップしますよ。
ゆめちゃんがプランクダイエットに挑戦した結果
4週間の56.5kgから53.1kgへマイナス3.4kgのダイエットに成功しました！
ウエストは、89cmから79.2cmのマイナス9.8cmでした！
まとめ
3分頑張るだけなので、続けることができそうですよね。
ダイエットって続けることが大変ですから、圧倒的に短時間なのは魅力ですよね＾＾
でも、もっと「楽」で「簡単」に痩せることができるかもしれない方法があったら、きになりませんか？
それについては、こちらの記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください！
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