2023年9月9日放送の土曜は何するでくびれ掘り起こし体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、ヨガクリエイターのaya先生さんです。
くびれ掘り起こし体操
くびれ掘り起こし体操のやり方
1）足をそろえて、かかとに重心をのせます。
しっかり、重心をのせてください。
2）両方の腕を、頭の上方向に大きく伸ばします。
3）手首をクロスして、手のひらを合わせます。
そして、大きく伸ばします。
肘はできるだけ曲げないようにするのが、ポイントです。
4）左足を後ろに引きます。
そして、付け根から右足とクロスします。
5）後ろにひいた足の方向に上半身をゆっくり倒します。
お腹が伸びるように意識してください。
目線は斜め上を見てください。
６）ゆっくりと元に戻します。
反対側もそのまま足をクロスして行ってください。
７）左右3秒、10回ずつ行います。
まとめ
くびれ掘り起こし体操について紹介しました。
・同日紹介された、くびれ製造ツイストもおすすめです。
