ホンマでっかtv【o脚ストレッチのやり方を高林孝光さんが紹介！】

2023年8月2日放送のホンマでっかtvで、o 脚のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは運動機能評論家の高林孝光さんです。

o 脚を治す簡単ストレッチのやり方

1）うつ伏せに寝ます。
2）足を揃えて、もう1人が開かないように足で押さえます。
　両膝の横に、足を持つ方の足が来るようにします。
3）両足を外側に開きます。
4）これ以上開かないところで30秒ほどキープします。

１）椅子に座ります。
２）両手で膝頭を圧迫します。
３）靴下で足を外側に滑らせます。
　この時、両手でしっかり膝を押してください。
４）これ以上開かないところで30秒ほどキープします。

o脚を治す簡単ストレッチについて紹介しました。

1人でもできますから、ぜひ、やってみてくださいね。

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