2023年9月9日放送の土曜は何するでくびれ製造ツイストのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、ヨガクリエイターのaya先生さんです。
くびれ製造ツイスト
くびれ製造ツイストのやり方
1）右足と左足をクロスしてまっすぐ立ちます。
右足を深く引くことで、足のぐらつきがなくなりやすいです。
2）右手をまっすぐ肩の位置まであげます。
左手は、お尻の高さに指先がくるように斜め後ろに引きます。
肘が曲がらないように気を付けます。
3）骨盤を正面にしっかりとむけます。
4）息をはきながら、上半身をねじります。
5）背骨はまっすぐ上に来るように意識します。
ウエストではなく背中を動かすイメージが大切です。
6）左右に10回ずつ行います。
まとめ
くびれ製造ツイストについて紹介しました。
・くびれ掘り起こし体操もおすすめです。
