2023年6月28日放送のdaydayで、足首ストレッチのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは下北沢病院副院長血管外科医の長崎和仁さんです。
足首ストレッチ
足首ストレッチの効果の理由
毎日継続することで、足首の柔軟性がアップすると言います。
テレビで紹介された際には、このストレッチ後に踵をつけて座れるようになっている方が多数いらっしゃいました！
即効性があるストレッチということ。
足首ストレッチのやり方
1）壁や椅子の背もたれに、両手をつきます。
2）足を１歩後ろに引いて、足先がまっすぐ前を向くようにします。
3）壁・背もたれに体重をかけ、前の膝をゆっくり曲げます。
30秒左右2セットずつ行います。
まとめ
足首を柔らかくする簡単改善方法について紹介しました。
参考になれば幸いです。
・万能ストレッチも組み合わせるのとさらに効果が期待できるかもしれません！
