2023年8月19日放送の世界一受けたい授業で、腸活マッサージのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは医師の松生恒夫さんです。
腸活マッサージが話題！
腸活マッサージの効果の理由
便秘やお腹の張りの改善の効果が期待できます。
上記のような症状がある時は、腸内環境が悪化していることが考えられると言います。
腸活マッサージのやり方
1）左半身を上にして横になります。
2）右肘で頭を支えます。
3）左手ほ平をおへその下に当てます。
4）時計回りに円を描くように5分間擦ります。
時計周り＝大腸の形に沿ってさするということ。
そうすることで、ガスが出やすくなり、お腹の張り対策になります。
また、優しく撫でることでリラックスでき副交感神経が活発になり、ガスが流れやすくなるとのこと。
まとめ
お腹の張り対策方法の腸活マッサージについて紹介しました。
お腹の調子がよくなると、本当に清々しいですよね。
ですので、便秘やお腹の張りに悩んでいる方は、ぜひ試してみてくださいね。
・同日紹介された、腸活スムージーを併用するとさらに調子が良くなるかも？
