2023年6月11日放送のゲンキの時間で、「くるくる耳マッサージ」のやり方について紹介！
教えてくれたのは、愛知医科大学医学部疼痛医学講座医学博士の佐藤純さんです。
くるくる耳マッサージ
くるくる耳マッサージの効果の理由
くるくる耳マッサージは、内耳の血流の改善が期待でき、梅雨痛対策になるということ。
耳の周りの血流が悪いと、内耳のリンパ液も一緒に滞ってしまい、めまいや頭痛などが起こる原因になることが考えられるとのこと。
その原因の対策として、くるくる耳マッサージが効果的であるということ。
くるくる耳マッサージのやり方
1）耳を軽くつまみます。
2）上下、横に5秒ずつひっぱります。
3）そのままの状態で、軽く耳をひっぱりながら、後ろ方向にむかってゆっくりと5回まわします。
4）親指と人差し指で、耳を包むように折り曲げ、5秒間キープします。
5）耳全体を手で覆って、ゆっくりと円を描くように、後ろ方向にむかって5回まわします。
6）朝、昼、晩に1セットずつやります。
1日3セットが目安です。
まとめ
日頃から、くるくる耳マッサージをして血流をよくしおけば、梅雨痛予防としての効果が期待できるということです。
是非試してみてくださいね。
・万能ストレッチやスロースクワットも要チェックです
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