2023年9月9日放送の土曜は何するでくびれデッサンエクササイズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、ヨガクリエイターのaya先生さんです。
くびれデッサンエクササイズ
くびれデッサンエクササイズのやり方
1）足をそろえてまっすぐに立ちます。
太ももの内側に力を入れます。
2）両腕を身体より後ろに引きます。
そして、肘を曲げます。
両腕を後ろで「W」を作るイメージです。
3）お尻に向かって、指先をおろします。
肘を曲げ伸ばしをします。
肩甲骨で背骨を挟むイメージで動かします。
4）曲げ伸ばしを10回、1日10セット行います。
まとめ
くびれデッサンエクササイズについて紹介しました。
・くびれ製造ツイストも紹介されました。
