世界一受けたい授業【睡眠アプリ・いびきラボを紹介！使い方や効果など】

2023年3月11日放送の世界一受けたい授業で、睡眠アプリのいびきラボが紹介されました！

睡眠アプリ・いびきラボを紹介！

睡眠アプリのいびきラボを使用することで、
自分のいびきを録音することができます。

つまり、
自分がどのようないびきをかいているのかを、客観的に聞くことができるということ。

いびきのかきかた次第では、
対応を考えなければいけないものもあるそうなので、健康促進の効果が期待できます。

1）画面左下の録音を選択します
2）寝るまでの時間を選択します
3）◯分と書いてあるところを選択します
4）録音開始までの時間を設定します
5）設定が終わったらスタートボタンを押して、
ベッドの横などに置いて寝ます

起床時のいびきスコアや、
いつ、どこで、どれぐらいの大きさでいびきをかいたのかわかります。

ダウロードは、
以下のリンクからできます。

より良い睡眠をとるために、
自分のいびきを客観視することが大切ですね。

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