トリセツショー【爪の切り方を高山かおる先生が伝授!足のセルフケアのやり方も】

爪切りダイエット・健康
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2023年2月2日放送のトリセツショーで爪の切り方について紹介!

教えてくれたのは、足育研究会代表の高山かおる先生です。

爪の切り方

スクエアカット

1)爪が横一直線になるように切ります。
イメージは、四角形になるようにしてください。
2)両端の角は少し丸める程度に切り整えます。

間違った切り方

両端を斜めに切るバイアスカット

爪の両端を斜めに切ることは、
間違った切り方とのこと。

これは、
爪の繊維に対して大きく斜めに切ることで、
巻き爪の原因になってしまいます。

私はこれまで間違った切り方をしていました・・・

深爪

爪を短く切りすぎている状況のことです。

巻き爪にすると、
陥入爪(かんにゅうそう)になりやすくなります。

足のセルフケアのやり方

外反母趾などの予防にはセルフケアが大切とのこと。

1)足を歯ブラシで綺麗に洗います
2)水分を拭き取ります。
拭き残さないようにしてください。
3)足を保湿します
爪を保湿するのがポイントです。
4)正しい切り方で「爪」を切る
上記でもお伝えしましたが、四角に切るようにしてください
5)しっかり正しい歩き方と姿勢を身につける
正しい歩き方ですが、
・かかと着地で足の親指で地面をけるように歩きましょう。これが、足への負担を軽減してくれるとのこと。
6)自分の足にあった靴を選ぶ
自分が履き心地が良いと感じるものを履いてください。

フットケアサロンに相談するのも一つの手ですね。

正しい爪の切り方をすることで、

・肌荒れ改善
・運動能力向上

が期待できるそうです。

まとめ

今までの爪の切り方が間違っていたことに気づくことができました。

これからは、
正しい爪の切り方をマスターして、
足のセルフケアもやってみようと思います。

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