2023年4月3日放送のあさイチで、おならの消音術・QQQ体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは校門外科医の安部達也さんです。
おならの止め方＆消せるQQQ体操が話題！
おならの止め方にQQQ体操が効果のある理由
QQQ体操の効果は、
肛門括約筋筋をほぐすということ。
そもそも、おならの音が出るのは、
一気に、おならが狭い肛門を通過することが原因とのこと。
つまり、ここの肛門括約筋をほぐしてリラックスさせれば、
おならの音を消す効果が期待できるということです。
おならの止めるQQQ体操のやり方
1）姿勢よく座って、手は膝に置きます。（以下、基本姿勢）
もも・お尻に力を入れないのがポイントです。
2）この姿勢を保ちながら「きゅ・きゅ・きゅ」とお尻を締めます。
１０回１セットほど行ってください。
この体操を行うことで、肛門括約筋を緩めることができます。
3）基本姿勢をとり、キュッと5秒しめて、
10秒休みます。
きつく締めるイメージで、
１０回１セット行います。
ほぐす＆鍛える「QQQ体操」をということです。
まとめ
QQQ体操でおならの音が消せるなら、
試す価値はありそうですよね♪
普段の生活の中にも取り入れやすいので、
ぜひやってみてくださいね。
・同じ日に紹介されたお腹の音を消す方法の記事はこちら
