【ヒルナンデス】あやかさんのダイエット！エアフラフープのやり方を紹介！

2023年5月16日放送のヒルナンデスで、あやかさんのダイエット方法のエアフラフープのやり方について紹介されました！

あやかさんのダイエット方法・エアフラフープ！

・くびれ効果が期待できる

あやかさんは、ダイエット方法として、
器具を使わないものを探していいたといいます。

そして、
子供の頃にやっていたフラフープを思い出したとのこと。

器具を使わないということなので、
エアでフラフープを回す動きを継続したそうです。

1）足を肩幅ぐらいに開いて、両手を左右に広げます。
2）フラフープを回す動きをします。
腰を回してください。
回す速度や回数について、具体的な解説はありませんでしたが、
時間がある時に毎日行なっていたそうです。

1日30分程度継続した結果、ダイエットができたそうです。

隙間時間でいつでもできるので、
ぜひ試してみてくださいね♪

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