2023年5月17日放送のあさイチでストレス解消法について紹介されました！
ストレス解消法
ストレスランキング
1位：夫や子供が家事をしない
2位：職場の人間関係
3位：家事が終わらない
4位：夫の余計なひと言
5位：献立を考えるのが面倒
ストレスが溜まる原因は色々ありますよね。
ストレスがたまるとどうなる？！
小さなストレスを我慢できても
そのストレスが積み重なると・・・爆発してしまいます。
そして、適応障害や慢性頭痛、うつ病、狭心症など
心と体の病気につながることもあるそうです。
大切なのは、小さなストレスでも
その都度、解消することだそうです！
ストレス解消方・コーピングとは？
『ストレスに上手に対処する』＝コーピングと言われているそうです。
お金や時間をかけなくても、好きな場所へ行く自分を妄想することや、
掃除をした後にゴミの量を確認する。これも立派なコーピングだそうです。
大切なことは、質より量！
些細なストレス解消法をたくさん持っておくことが大切とのこと。
ストレス解消法の見つけ方を紹介！
①ストレスを書き出す
②ストレス対処法100個書き出す（細かく）
③書き出した対処法を持ち歩いて試す
まとめ
毎日生活していると、何かとストレスはありますよね。
ストレスが溜まった時に解消できる何かの参考になれば嬉しいです。
・同番組で紹介されたこちらの記事も読んでみてください。
