2023年8月2日放送のホンマでっかtvで、o 脚のやり方について紹介されました!
教えてくれたのは運動機能評論家の高林孝光さんです。
o 脚を治す簡単ストレッチのやり方
2人でやるo脚ストレッチのやり方
1)うつ伏せに寝ます。
2)足を揃えて、もう1人が開かないように足で押さえます。
両膝の横に、足を持つ方の足が来るようにします。
3)両足を外側に開きます。
4)これ以上開かないところで30秒ほどキープします。
1人でやるo脚ストレッチのやり方
1)椅子に座ります。
2)両手で膝頭を圧迫します。
3)靴下で足を外側に滑らせます。
この時、両手でしっかり膝を押してください。
4)これ以上開かないところで30秒ほどキープします。
まとめ
o脚を治す簡単ストレッチについて紹介しました。
1人でもできますから、ぜひ、やってみてくださいね。
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