【キャスターな会】腰痛対策の「これだけ体操」のやり方を松平浩さんが紹介！

2023年7月29日放送のキャスターな会で、腰痛対策のこれだけ体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、TailorMadeBackpainCkinic院長の松平浩さんです。

腰痛対策のこれだけ体操が話題！

腰が原因になる腰痛は前屈みになることで、腰痛が発症することが多いと言います。

ですから、これだけ体操では、この逆の動きを行います。

これだけやることで、腰痛改善に効果が期待できるとのこと。

1）足を肩幅に開きます。
2）両手をお尻に当てます。
3）息を吐きながら、手で骨盤を前に押し込みます。
　上半身を適切に反らすために、つま先重心で立って行ってください。

これだけ体操なら、隙間時間にできるので続けやすくていいですよね＾＾

・腰痛についての関連記事はこちら