2024年2月3日放送の土曜は何するで、ぐるぐるハイハイ体操のやり方について紹介されました！
伝授してくれたのはヨガ・コンディショニング指導者の峯岸道子先生です。
ぐるぐるハイハイ体操
ぐるぐるハイハイ体操の効果の理由
肩甲骨、股関節を動かす運動なので、四十肩や腰痛改善に効果が期待できます。
ぐるぐるハイハイ体操のやり方
1）四つん這いの姿勢になります。
頭から腰までまっすぐにして前を向きます。
2）骨盤を右回りに大きく回します。
手首、肩甲骨、背骨、腰を大きく回します。
左右10回ずつ回してください。
まとめ
ぐるぐるハイハイ体操について紹介しました。
股関節の体操も取り入れてみてくださいね。
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