2023年6月22日放送のトリセツショーで、リンパマッサージについて紹介されました！
マッコーリー大学医学健康人科学部の須綱博夫准教授です。
リンパマッサージ
リンパマッサージのやり方
１）リンパが流れている場所を軽く撫でます。
とても優しい力で触っているだけということ。
優しい力でリンパが流れるのか疑問ですが、しっかり流れていました。
優しい力で撫でる理由ですが、皮膚表面にリンパが流れているため、強い力が必要ないということ。
大事なのは（リンパ管）の走行の方向とのこと。
リンパ管はとても密に２ミリから３ミリ感覚で弁構造があって、一方向（鎖骨方向）にしか流れないそうです。
ですから、常に順方向に撫でることが大事になると言います。
顔のリンパよしよしケアのやり方
スポンジの山が少しへこむ程度に優しくゆっくり動かします。
鎖骨、耳、顔を巡回して、マッサージします。
全て4回ずつ行います。
石鹸、化粧水、乳液などをつけると、手が肌に密着して効果アップが期待できます。
普段のスキンケアと合わせて行うのもおすすめです。
では詳細を説明しますね。
１）肩を回しを4回回した後に、鎖骨の窪みの部分に手を当てます。
２）手を密着させたら、円を描くように体の内側に向かって手を動かします。4回回します。
３）耳を人差し指と中指で挟み、手を密着させ円を描くように動かします。後ろ方向に動かします。
4回回し終わったら、鎖骨まで手を移動させてリンパを流します。これは1回でオッケー。
４）顔ですが、鼻→耳、額→耳、顎のラインに沿って、手を動かします。（4回）
4回回し終わったら、耳から鎖骨に流します。（1回）
５）首の上から下に4回リンパを流します。手を当てて優しく撫でてください。
最後に耳→鎖骨に流して完了です。
まとめ
優しく撫でるようにリンパを撫でるだけで、リンパマッサージは良いということ。
そして、リンパの走行方向（鎖骨方向）に向かって撫でるということ。
この2点が重要になるということ。
マッサージと聞くと、強く押したりするイメージでしたが、そうではないんですね。
須綱博夫准教授は、患者さんにリンパケアのやり方を教えているそうですよ。
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