山下智久の筋肉&筋トレが凄い！体脂肪率や大胸筋と腹筋が抜群にイイ！

山下智久さんの筋肉や筋トレ内容が凄いと話題です。

昔も今も変わらぬ甘いマスクに、バキバキの体はギャップが凄すぎて見惚れてしまいます。

今回は、そんな山下智久さんの筋肉や筋トレ内容をまとめてご紹介いたします！

では行ってみましょう。

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2022最新筋肉ムキムキで大胸筋と腹筋が抜群にイイ！
筋肉に目覚めたのはいつで、いつから筋トレ始めたの？
山下智久の実際の身長や体重は？
山下智久の筋肉&筋トレまとめ

2022最新筋肉ムキムキで大胸筋と腹筋が抜群にイイ！

現在の山下智久さんの筋肉をご覧ください！

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うん！

控えめにいって、かなり鍛えられていますね。

最初に正面を向いた山下智久さんが映りますが、大胸筋の張りと肩の筋肉の発達がすぐにわかります。

ちなみに、かなり本格的に筋トレに励んでいるようですね。

トレーニングを始めた時より、体重４・５キロ増えました。嬉しい
引用元：URLhttps://www.excite.co.jp/news/article/TokyoSports_3210279/

と昨年コメントを残していらっしゃいます。

筋トレで体重を増やそうと思うとかなり大変なんですよね。私もトレーニングをしていますからわかるのですが、想像以上に筋肉ってつかないんですよ！

「塵も積もれば山となる」ということわざがありますが、まさにその通りなんです！

なかなか結果がでないんですけど、ある日突然開花するというか。ただ、その期間が数ヶ月とかじゃなくて年単位のレベルなんですけどね。

短期間で筋肉をつけることもできますが、それは一過性のものでそれほど見た目には変化がありません。

筋肉ついたね！と言われるまでは、相当な努力が必要です。

また、筋トレのおかげでこんなことまでできるようになっているようです！

STAY HOME中に筋トレしまくっていた山下智久の成果がこちらです。#嵐にしやがれ pic.twitter.com/8gr9giJ5hJ
— ときめき子 (@tokimekishita) June 6, 2020

これって動画で見ると簡単そうに見えるんですけど、かなり体幹が強化されていないとできません。

シャツを着ていますが、その下の筋肉の動きが著明に垣間見えますしね。

カッコイイですね〜。

ちなみに、山下智久さんは、筋トレのためにジムをはしごすることもあるようです。

それだけやれば、これだけの体も作れるわけです。

何事もストイックにやられるイメージがありますから、筋トレもガッツリやられているということですね。

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筋肉に目覚めたのはいつで、いつから筋トレ始めたの？

筋トレに目覚めたのは、2011年に放映された「明日のジョー」の撮影のために体を作り上げたことがきっかけのようです。

当時の写真がこちら。

見てください！この綺麗な筋ばった筋肉！そして腹筋もバキバキです！

もちろん大胸筋も素晴らしいですね。

当時の体脂肪率は4%なんだとか。私も減量したことありますけれども、4%まで行った時はキツかったですね…

ですから、相当ストイックにやられたとわかりますね。

また、当時空手家の真樹日佐夫さんが撮影現場を見に行かれたときには、山下智久さんのバキバキな体を見て驚いたとともに認められたんだそうですよ。

ジャニーズという肩書きがありましたし、ちょっとチャラチャラしたイメージがあったんでしょうね。

おそらくですが、ベンチプレスは100kg近く上げれるんじゃないでしょうか。

で、気になったので調べてみたのですが、どうやら120kgほどあげれるみたいです！

これは予想外でした！

ベンチプレスには60kg、80kg、100kg、120kgと壁があるんですけど（実体験）、この120kgを超えていけるほどの筋肉を持っていらっしゃると言うのは本物ですね。

大体、誰でも筋トレ頑張れば100kgはいけるんですけど、そこからが大変なんですよね。ですから、山下智久さんの筋トレへの本気度が伝わってくるというか。

しかも、山下智久さんが凄いのが、体脂肪がほぼないと言うことですね。大体、筋トレを始めて筋肉をつけようと思うと増量する方が多いですね。

でも、山下さんはそれほど増量されず、ほぼ体脂肪をつけずに体を大きくされています。これって実はかなり難しいんですよね。

このストイックさ！刺激になりますね〜

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山下智久の実際の身長や体重は？

おみごと👏 注釈にあるように検索からまとめてくださったのね
山Pご本人によると身長は175.5cm✌️姿勢が良くなったからかな伸びました〜^^小数まで拘ってこそ山Pだwウィキ辺りの変更も待ってるんだけどな〜(人任せ) やまぴースタイル抜群で全身美しいな！知ってた！おまとめありがとうございます RT pic.twitter.com/HJQsLQusSU
— さー🍻 (@sp4849_diamond) May 14, 2020

スレンダー見えますし、身長かなりありそうな気がしますよね。
調べてみたところ、175cmとわかりました。180cmぐらい身長ありそうに見えましたよね。

で、これぐらいの身長から見る平均体重は67kgぐらいだそうです。

美容系の体重はもう少し軽いんじゃないでしょうか。アイドル目線で言えば60kgの方が多いんじゃないかと。

昔は、ジャニーズに所属していたこともあって、筋肉キャラのイメージなかったですよね。というか、戦略的に筋肉をつけることや筋トレを制限していた可能性もありそうですね。

前述したベンチプレスの重力ですが、概ね体重の２倍上げるということですね！

これはかなりのエキスパートの領域です！

日本の俳優っていうより、もはやハリウッドスターみたいな体格ですよね！将来は、超絶なイケオジになっていくことでしょうね。

刺激になります。

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